Рекордный зной: в регионе ожидается раскаленный воздух до +42°С — советы медиков

Регион готовится к испытанию экстремальной погодой. По данным специалистов Гидрометцентра, сегодня Волгоградская область окажется под влиянием мощного синоптического антициклона, который принесет с собой сухой и палящий зной.

В Волгограде столбики термометров в дневные часы уверенно преодолеют отметку в +39°С. Однако в отдельных районах области ситуациях окажется еще сложнее: синоптики предупреждают об «адской» жаре до +42°С в тени. В сочетании с палящим солнцем и низким уровнем влажности такие показатели представляют серьезную нагрузку для организма и повышают риск тепловых ударов.

Как защитить здоровье в пик аномальной жары

Медики и спасатели настоятельно рекомендуют жителям соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать перегрева и ухудшения самочувствия.

• Ограничьте пребывание на улице: Старайтесь не выходить на открытое солнце в период максимальной солнечной активности — с 11:00 до 17:00.

• Соблюдайте питьевой режим: Пейте больше чистой прохладной воды, минералки или несладкого зеленого чая. Откажитесь от алкоголя, сладких газировок и напитков с высоким содержанием кофеина — они ускоряют обезвоживание.

• Выбирайте правильную одежду: Носите свободные вещи из натуральных легких тканей (хлопок, лен) светлых оттенков. Не забывайте про головной убор и солнцезащитные очки.

• Корректируйте рацион: В знойные дни перейдите на облегченное меню — отдавайте предпочтение свежим овощам, фруктам, холодным супам и кисломолочным продуктам. Избегайте тяжелой и жирной пищи.

• Осторожнее с кондиционерами: Не устанавливайте температуру в помещении слишком низко. Оптимальная разница между улицей и комнатой — не более 5–7°С, иначе резкий перепад может спровоцировать простуду или проблемы с сосудами.

Особое внимание в эти дни стоит уделить детям, пожилым людям и тем, кто страдает сердечно-сосудистыми заболеваниями. При первых признаках недомогания (головокружение, тошнота, учащенное сердцебиение) следует немедленно уйти в тень, принять прохладный душ или приложить влажный компресс к голове и вызвать врача.

Редакция ВестиВЛГ следит за ситуацией в нашем телеграм канале.